cours adultes
mardi 21h-22h
jeudi 20h-22h
samedi 15h30-17h
cours jeunes
enfants (6 - 9 ans) samedi 13h30-14h30
ados (10 - 13 ans) samedi 14h30 - 15h30
Ceinture Blanc - Jaune
Salut au Kamiza et au partenaire
Déplacements : tenkan - irimi tenkan - henka
Chutes : avant et arrière
Saisies : katate dori - ai hanmi katate dori - ryote dori
Suwari waza
seiza - ryote dori - kokyu ho
Tachi waza
katate dori - kokyu nage
Ceinture Jaune
(5° kyu sans shomen uchi)
Suwari waza
seiza - ryote dori - kokyu ho - shikko
Tachi waza
Ai hanmi katate dori : ikkyo - irimi nage
Katate dori : shiho nage (ura) - tenchi nage - kokyu nage
Ceinture Jaune - Orange
Suwari waza
Contact ai hanmi : ikkyo
Tachi waza
Ai hanmi katate dori : kote gaeshi - irimi nage - ikkyo - shiho nage
Katate dori : shiho nage (omote/ura) - tenchi nage - kokyu nage
Ryote dori : tenchi nage
Notion d'attaques : shomen uchi - yokomen uchi
Ceinture Orange
(4° kyu sans nikyo)
Suwari waza
Contact ai hanmi : ikkyo - irimi nage
Tachi Waza
Ai hanmi katate dori : ude kime nage - ikkyo - kote gaeshi - irimi nage - shiho nage - <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } --> ude kime nage
Katate dori : uchi kaiten nage - kote gaeshi - shiho nage - irimi nage - tenchi nage - kokyu nage
Kata dori : nikkyo
Yokomen uchi : shiho nage
Notion d'attaques : ushiro ryote dori - ushiro ryo kata dori
Ceinture Orange - Verte
Suwari waza :
Shomen uchi : ikkyo - irimi nage
Hanmi handachi waza :
Ushiro ryo kata dori : kokyu nage
Tachi Waza :
Ai hanmi katate dori : ikkyo - kote gaeshi - shiho nage - irimi nage - ude kime nage
Katate dori : soto kaiten nage - ikkyo - kote gaeshi - shiho nage - irimi nage - kokyu nage -
uchi kaiten nage - tenchi nage - ude kime nage
Kata dori : ikkyo - nikkyo
Shomen uchi : ikkyo
Yokomen uchi : ude kime nage - shiho nage
Ushiro ryo kata dori : kokyu nage
Suwari waza :
Shomen uchi : ikkyo - irimi nage
Kata dori : ikkyo - nikkyo
Hanmi handachi waza :
Katate dori : uchi kaiten nage - shiho nage - kokyu nage
Tachi Waza :
Ai hanmi katate dori : ikkyo - kote gaeshi - shiho nage - irimi nage - ude kime nage
Katate dori : sokumen irimi nage - ikkyo - kote gaeshi - shiho nage - irimi nage - kokyu nage -
uchi kaiten nage - tenchi nage - ude kime nage
Kata dori : sokumen irimi nage - ikkyo - nikkyo
Shomen uchi : ikkyo - irimi nage
Yokomen uchi : shiho nage - ude kime nage - ikkyo
Ushiro ryo kata dori : kokyu nage - sankyo
Ushiro ryote dori : kokyu nage
Ceinture Verte
( 3° kyu sans katate ryote dori )
Ceinture Verte - Bleu
Suwari waza :
Shomen uchi : ikkyo - irimi nage
Yokomen uchi : ikkyo - irimi nage
Hanmi handachi waza :
Katate dori : soto kaiten nage - uchi kaiten nage - shiho nage - kokyu nage
Tachi Waza :
Ai hanmi katate dori : ikkyo - nikkyo - sokumen irimi nage - ikkyo - kote gaeshi - shiho nage -
irimi nage - ude kime nage
Katate dori : irimi nage - soto kaiten nage - ikkyo - kote gaeshi - shiho nage - irimi nage - kokyu nage -
uchi kaiten nage - tenchi nage - ude kime nage
Shomen uchi : shiho nage - ikkyo - irimi nage
Yokomen uchi : irimi nage - kote gaeshi
Ushiro ryo kata dori : sokumen irimi nage - kokyu nage - sankyo
Ushiro ryote dori : kokyu nage - ikkyo
Suwari waza :
Shomen uchi : kote gaeshi - ikkyo - irimi nage
Yokomen uchi : kote gaeshi - ikkyo - irimi nage
Hanmi handachi waza :
Shomen uchi : ikkyo
Katate dori : soto kaiten nage - uchi kaiten nage - shiho nage - kokyu nage
Tachi Waza :
Ai hanmi katate dori : ikkyo - nikkyo - sankyo - sokumen irimi nage - ikkyo - kote gaeshi - shiho nage -
irimi nage - ude kime nage
Katate dori : kaiten nage (uchi/soto) - irimi nage - soto kaiten nage - ikkyo - kote gaeshi - shiho nage - irimi nage - kokyu nage - uchi kaiten nage - tenchi nage - ude kime nage
Shomen/Yokomen uchi : shiho nage - ikkyo - irimi nage - kote gaeshi
Ryote dori : kokyu nage (différentes formes)
Ushiro ryote dori : shiho nage - ude kime nage - kokyu nage - ikkyo
Ushiro ryo kata dori : sokumen irimi nage - kokyu nage - sankyo
Notions d'attaque : kata dori men uchi - katate ryote dori - mae ryo kata dori
Ceinture Bleu / hakama
(2° kyu excepté tsuki et double saisies)